Envie de bouger, de vous détendre ou de partager une activité dans une ambiance conviviale ? La Maison pour Tous de Sainte-Savine vous propose plusieurs rendez-vous pour prendre du temps pour vous.

Pratiques douces, danse en musique, renforcement musculaire ou sorties en plein air : découvrez les activités de la rubrique Forme et Détente et choisissez celle qui correspond à vos envies.

Qi Gong

Bouger en douceur et prendre le temps de respirer

Le Qi Gong est une pratique corporelle d’origine chinoise qui associe des mouvements lents, la respiration et la concentration. Les gestes s’enchaînent avec douceur, en portant attention aux sensations et à la posture.

Les séances invitent à ralentir et à retrouver un mouvement fluide, sans recherche de vitesse ni de performance. Elles offrent un moment pour se recentrer et découvrir une autre manière de mettre le corps en mouvement.

Intervenant : Yves Bourrie
Jour : mercredi
Horaires : de 16 h à 17 h 30 ou de 18 h 30 à 20 h
Lieu : salle 7
Tarif annuel : 135 €

Yoga

Un rendez-vous pour le corps et l’esprit

Le yoga associe des postures, des exercices de respiration et des temps de relaxation. La pratique invite à explorer sa mobilité, à porter attention à ses appuis et à mieux percevoir les mouvements du corps.

Chaque séance est l’occasion de faire une pause dans le quotidien. L’attention portée au souffle accompagne les postures et permet d’aborder les exercices avec calme, dans le respect de ses possibilités.

Intervenante : Coralie Mondolot
Créneaux proposés :

• Lundi de 19 h à 20 h 30.

• Jeudi de 10 h 15 à 11 h 45.

Tarif annuel : 245 €
Salle : à confirmer auprès de la Maison pour Tous.

Gym santé

Entretenir sa forme et partager le plaisir de bouger

La gym santé propose un rendez-vous régulier autour du mouvement et de l’entretien physique. Les exercices permettent de travailler la mobilité, la coordination et le renforcement musculaire dans une ambiance collective.

Deux pratiques sont proposées pour répondre à des envies différentes.

Gym douce

La gym douce privilégie des mouvements progressifs et contrôlés. Elle permet de prendre le temps de réaliser les exercices et de porter attention à ses sensations.

Horaire : jeudi de 10 h 45 à 11 h 45.

Gym active

La gym active propose une séance plus dynamique pour les personnes qui souhaitent un rythme plus soutenu et apprécient le plaisir de se dépenser en groupe.

Horaire : jeudi de 9 h 30 à 10 h 30.

Intervenante : Victoria Soraruff
Lieu : salle 6
Tarif annuel indiqué pour la gym santé : 130 €

Zumba

Faire le plein d’énergie en musique

La Zumba mêle danse et exercices physiques sur des musiques rythmées. Les chorégraphies invitent à mobiliser l’ensemble du corps tout en profitant de l’énergie du groupe.

Les séances sont l’occasion de bouger, de se dépenser et de partager un moment entraînant. Le plaisir de suivre la musique accompagne l’effort, dans une activité où danse et convivialité se rencontrent.

Intervenante : Simona Cajani
Créneaux proposés :

• Lundi de 18 h 30 à 19 h 30.

• Mardi de 18 h 30 à 19 h 30.

Lieu : salle 9
Tarif annuel : 110 €

Pilates

Privilégier la précision et le contrôle du mouvement

Le Pilates est une méthode qui associe renforcement musculaire, respiration et concentration. Les exercices mettent l’accent sur la qualité du geste, l’alignement du corps et la maîtrise du mouvement.

La pratique invite à travailler avec précision, en prenant le temps de comprendre chaque exercice. Elle permet d’explorer la posture, la stabilité et la coordination à travers des mouvements contrôlés.

Intervenante : Simona Cajani
Jour et horaire : lundi de 19 h 45 à 20 h 45
Lieu : salle 9
Tarif annuel : 110 €

Zumba Gold

Le plaisir de danser à un rythme plus modéré

La Zumba Gold reprend l’esprit musical et convivial de la Zumba avec une intensité plus modérée. Elle propose de bouger au rythme de la musique à travers des enchaînements adaptés à cette pratique.

Ce rendez-vous s’adresse aux personnes qui souhaitent profiter d’une activité dansée moins soutenue que la Zumba classique. Une occasion de mettre le corps en mouvement et de partager un moment chaleureux en groupe.

Intervenante : Virginie Gossiaux Erba
Jour et horaire : mardi de 9 h 30 à 10 h 30
Lieu : salle 5
Tarif annuel : 150 €

Randonnée

Marcher, découvrir et partager

Les sorties de randonnée offrent une occasion de prendre l’air et de découvrir les environs à pied. Elles associent le plaisir de marcher à celui de partager un moment avec d’autres participants.

Au fil des parcours, prenez le temps d’observer les paysages, d’échanger et de profiter d’une activité en extérieur. Pour connaître les itinéraires, les distances et le niveau des prochaines sorties, renseignez-vous auprès de la Maison pour Tous.

Intervenant : Jean-Pierre Notteau
Jour et horaire : mardi de 13 h 30 à 18 h
Point de rendez-vous : parking de la place Reichenbach
Tarif annuel : 50 €

Renseignements et inscriptions

Vous souhaitez rejoindre une activité ou obtenir des précisions sur son déroulement ? Contactez la Maison pour Tous pour connaître les places disponibles, les modalités d’inscription et les éventuels frais d’adhésion.

Maison pour Tous
1 rue Lamoricière
10300 Sainte-Savine

Téléphone : 03 25 72 93 58 / 07 83 61 84 73
E-mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.